Suosikit

Ohjattu liikunta

Liikkumisen edistämisen palveluyksikkö tarjoaa ohjattua liikuntaa kaikenikäisille kuntalaisille Lappeenrannassa.

Tarjolla on kuntalaisille monipuolisia ja laadukkaita liikuntapalveluja ympäri vuoden.

Liikunnanohjaajien ohjaamat terveysliikuntaryhmät on suunnattu kaikenikäisille kaupunkilaisille. Ryhmät ovat matalankynnyksen liikuntaryhmiä, joissa tärkein tavoitteemme on lisätä kuntalaisten liikunnan harrastamista sekä tarjota terveyttä edistävää ja ylläpitävää liikuntaa.

Muutokset ohjelmaan mahdollisia.

Toiminnassamme huomioidaan korona-ajan vaikutukset ja seuraamme AVI:n suosituksia esimerkiksi asiakasmääriin, turvaetäisyyksiin ja käsi- ja yskimishygieniaan liittyen.

Olet tervetullut liikkumaan kanssamme!

Ajankohtaista ohjatussa liikunnassa

Liikuntatoimi järjestää kaikille kuntalaisille avoimen vesijumppamaraton tapahtuman.

Tule hurmaantumaan diskotunnelmasta tai tanssahtelemaan altaassa lattareiden tahdissa. Tapahtuman päättää koko ison uima-altaan valtaava super-cirkuit. Tapahtumassa pääset kokeilemaan useita erilaisia vesijumppia, niin matalassa kuin syvässä altaassa.

Perjantaina 2.9.2022 klo 15.00-19.15.

Hinta: 2€/jumppa, tai 5€/koko tapahtuma + uimahallimaksu.

Huom.! Tapahtuman aikana ei yleisöuintia

 

Tapahtuman aikataulu:

15.10-15.40 Syväallasjumppa - perusjumppaa menevän musiikin tahtiin.

15.50-16.20 Tanssillinen vesijumppa hittimusiikin rytmissä

16.30-17.00 Suomirokin klassikot - välinejumppaa syvässä altaassa

17.10-17.40 Lihaskuntoa ja liikkuvuutta matalassa altaassa

17.50-18.20 Sykettä ja säpinää syvässä altaassa

18.30-19.15 Super-cirkuit, isossa altaassa

Tapahtumaan ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. 

Lisätiedot anne.peuhkuri(at)lappeenranta.fi

Oletko liikkumaton, työkykyinen ja jäämässä eläkkeelle 1–2 vuoden sisällä?

Kiinnostaako sinua muuttaa elämäntapojasi ja treenata hyvässä porukassa sekä jäädä eläkkeelle kenties paremmassa kunnossa kuin nyt olet? Haluatko muutosta ja olet valmis tekemään töitä sen eteen? Oletko valmis sitoutumaan ja tsemppaamaan itseäsi sekä treenikavereitasi?

Jos vastasit kyllä yllä oleviin kysymyksiin, tule mukaan Kunnossa eläkkeelle – kurssille.

Kunnossa eläkkeelle – kurssi on suunnattu kohta eläkkeelle jääville Lappeenrantalaisille, kurssin toteuttaa Lpr:n liikuntatoimen MyöLiikutaa! – hanke. 

Kunnossa eläkkeelle – kurssin tavoitteena on löytää sopivia tapoja huolehtia omasta hyvinvoinnista.

Kurssi toteutetaan verkko- ja lähitapaamisina.
Kurssilla läpikäytäviä teemoja: liikunta, ravinto, uni, arjen hallinta. Kurssilla on myös omatoimijakso, sekä itsenäistä tekemistä liikunnan ja muiden ”kotitehtävien” muodossa.

Kurssin tapaamisaika on maanantaisin klo 17.00–18.30. Ensimmäinen tapaaminen maanantaina 15.8.. klo 17.00–18.30.

Aikataulu:
15.8., 22.8., 29.8., 5.9., 12.9., 26.9., 3.10., 10.10., 24.10., 7.11., 21.11., 28.11., 12.12. ja 19.12.2022

Kurssi toteutetaan yhteistyössä Etelä-Karjalan Marttojen, Eksoten hyvinvoinnin edistämisen ja Eksoten ravitsemusterapian kanssa.

Hinta:  44 €

Ilmoittautumiset https://www.lyyti.fi/reg/kunnossaelakkeelle22

Tervetuloa mukaan.

Lisätiedot:
anne.peuhkuri(at)lappeenranta.fi
puh. 040 619 0266

Liikunnanohjaajien puhelinnumerot