Liikuntatoimi tarjoaa kesällä 2022 monipuolisia liikuntaryhmiä. 

Vesijumpat uimahalleilla

 

Keskustan uimahalli 23.5. – 3.7.2022

Kesän ajan vesijumpat rannekevesijumppia. Hinta 2€ + uimahallimaksu

Syväallasvesijumpat
Ma klo 6.15–6.45
To klo 6.15–6.45
To klo 16.30–17.00

Allascirkuit
Ti klo 17.15–18.00

Vesijumppa 
Ke klo 10.00–10.30
Pe klo 11.15–11.45

HEVI vesijumppa painonhallinta-asiakkaille, BMI 30+.
Ti klo 11:15–11.45 
Hinta 12€ + uimahallimaksu. Ilmoittautuminen liikunnanohjaajille, yhteystiedot alla. 

 

Lauritsalan uimahalli 11.7.– 14.8.2022  

Kesän ajan vesijumpat rannekevesijumppia. Hinta 2€ + uimahallimaksu

Allascircuit
Ke klo 16.30-17.15

Vesijumppa
To klo 16.30-17.00
Pe klo 11.15-11.45 (radat 1 ja 2)

 

Vesijumpat ulkona Myllysaaressa

Rantavalvontakauden ajan 13.6. – 14.8.2022

Ti klo 10.00-10.30 Avovesijumppa

To klo 10.00-10.30 Avovesicircuit 

 

Maksuttomat ulko- ja puistojumpat, 30.5. - 30.6.2022

Osa tunneista jatkuu elokuulle asti, niissä päättymisaika tunnin perässä. 
Oma patja mukaan. Sateella jumpat on peruttu.
Hypyttömiä ja helppoja. Osallistuminen oman kunnon mukaan. Kesto 45 min.

Tuo lapsi mukaan! Jumppiin on yhdistetty 6.6. alkaen lasten ohjattu liikuntatuokio. Nämä jumpat tunnistat jumpan perässä olevasta tuo lapsi mukaan - tekstistä.

 

Puistojumppa 45 min, 30.5.-30.6.2022

Ma klo 10.00 Puistojumppa, Mattilan hiekkakenttä
Ma klo 10.00 Puistojumppa, Myllysaaren nurmialue, tuo lapsi mukaan (8.8. asti)
Ma klo 17.15 Puistojumppa Tieran puisto, Touhula päiväkodin viereinen hiekkakenttä
Ti  klo 10.00 Puistojumppa, Lauritsalan urheilukenttä korkeushyppy paikka, tuo lapsi mukaan (9.8. asti)
Ti klo 18.30 Puistojumppa, Hinkanranta Joutseno (9.8. asti)
Ke klo 18.00 Puistojumppa, Myllysaaren nurmialue (10.8. asti)
Ke klo 15.00 Puistojumppa, Sammonlahden urheilukenttä
To klo 10.00 Puistojumppa, Lauritsalan urheilukenttä hyppypaikka

 

Kevennetty puistojumppa 45 min

Ma klo 12.00 Kevennetty puistojumppa, Ratsumestarin kenttä (30.5.-8.8.2022)
Ma klo 14.00 Kevytjumppa, Kimpisen urheilukenttä, hyppypaikka (4.7.–8.8.)
Ti klo 14.00 Kevennetty puistojumppa, Kimpisen urheilukenttä, hyppypaikka, tuo lapsi mukaan (30.5.-9.8.2022)
Pe klo 11.00 Kevennetty puistojumppa, Juvakan kenttä (30.5.-30.6.2022)

 

Muut jumpat 45min 

Ma klo 15.00 Tanssimix, Kimpisen urheilukenttä, hyppypaikka (30.5.-30.6.2022)
Ma klo 15.30-16.30 Naiset ja lapset -palloiluryhmä, Sammonlahden urheilukenttä, toukokuussa palloiluhallilla, tuo lapsi mukaan (6.6.-5.8.2022)  
Pe klo 10.00 Lapsi-vanhempi jumppa, Joutsenon urheilukenttä, tuo lapsi mukaan (6.6.–5.8.2022)

FasciaMethod/Lihashuolto 45 min, 30.5.-30.6.2022

Oma patja mukaan. 

Ma klo 10.00 Lihashuolto, Kimpisen urheilukenttä
Ti klo 11.00 Lihashuolto, Lauritsalan urheilukenttä
Ke klo 10.00 Fascia Method / Lihashuolto, Myllysaaren nurmialue, tuo lapsi mukaan (30.5.-30.6. ryhmä toteutetaan Fascia Methodina ja 6.7.–10.8. lihashuoltona)
To klo 10.00 Fascia Methot / Lihashuolto, Sammonlahti urheilukenttä
To klo 14.00 Lihashuolto, Kimpisen urheilukenttä, tuo lapsi mukaan (11.8. asti)
To klo 17.30  Fascia Method / Lihashuolto, Lauritsalan tenniskenttä

Kahvakuulatunteja 45 min, 30.5.-30.6.2022

Oma patja ja kahvakuula mukaan. 

Ti klo 15.00 Sammonlahden urheilukenttä
Ti klo 16.30 Lauritsalan urheilukenttä hyppypaikka (9.8. asti)
Ke klo 16.30 Juvakan kenttä
To klo 16.30 Lauritsalan tenniskenttä

 

Miesten  jalkapalloryhmä

Ryhmässä puhutaan selkosuomea ja englantia. Ryhmä toimii läpi kesän. 
Ke klo 14.30–16.00
Ratsumestarin kenttä, hinta 2€/ kerta, kesäkuusta alkaen.

Mies -ryhmät 

23.5.-30.6.2022

Ma klo 19.30-20.45 futis, Ratsumestarin kenttä
Ke klo 19.30-20.45 sähly, Kourulan pallohalli
To klo 19.30-20.45 lihaskunto, Kahilanniemen terveysliikuntasali

Hinta: 35€ 1 ryhmä, 65€ 2 ryhmää, 95€ 3 ryhmää. Työttömät ½ hinta.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut: markku.timonen0@saunalahti.fi puh. 050 411 7680.

 

Mielen hyvinvointia kulttuurista ja luonnosta

Tule liikkumaan hyvässä seurassa! Vuoroviikoin tutustumista kulttuurikohteisiin ja luontoliikuntaan. Ryhmä toteutetaan yhteistyössä Lappeenrannan seudun mielenterveysyhdistyksen ja Lappeenrannan kulttuuritoimijoiden kanssa. Tarkemmat tiedot löydät www-sivuilta. Lisätietoja ryhmästä: Jenni Lehti, p. 0400 157 514 tai jenni.lehti@lappeenranta.fi

 

Juoksukoulu

Lauritsalan urheilukenttä
Kävelijästä juoksijaksi! Oletko haaveillut juoksuharrastuksen aloittamisesta tai haluaisit saada vinkkejä juoksuharjoitteluun ja tekniikkaan?Juoksukoulussa saat mm. Opastusta tekniikkaan erilaisten harjoitteiden kautta, erilaisiin harjoituksiin sekä eri maastoissa juoksemiseen. Ohjaajan kanssa 30.5, 6.6 ja 13,6. Jatkossa tavoite, että ryhmä saisi oppeja juoksuharrastuksen jatkamiselle ryhmän kesken tai omatoimisesti.

Lisätietoja ja ilmoittautumiset puh. 040 637 0780.
Hinta 12€

Kuntotestauksia

Kuntotestauspäivässä sinulla on mahdollisuus testata hapenottoelimistön kuntoa joko perinteisellä Cooperin 12 min. juoksutestillä tai 6 min. kävelytestillä. Valitse itsellesi sopiva testimuoto ja ilmoittaudu oheisesta linkistä. Kuntotestit ovat maksuttomia. 

14.6. klo 16.00–17.30 Lauritsalan urheilukenttä ja
21.6. klo 9.00–10.30 Kimpisen urheilukenttä

Lauritsan urheilukentän kuntotestit keskiviikkoisin klo 16.30 - 18.00 (Testipäivät 15.6., 22.6. ja 29.6.)

Kimpisen urheilukentän kuntotestit perjantaisin klo 8.00 - 9.30 (Testipäivät 10.6., 17.6. ja 1.7.)

Ilmoittautuminen: 
Kuntotesteihin Lauritsalan urheilukentällä 14.6. klo 16.00-17.30 ilmoittautumiset tästä. 
Kuntotesteihin Kimpisen urheilukentällä 21.6. klo 9.00-10.30 ilmoittautumiset tästä. 

Lauritsalan urheilukentän muut testipäivät tästä. 
Kimpisen urheilukentän muut testipäivät tästä. 

Lihaskuntoa ja liikkuvuutta työikäisille

To 2.6.-4.8. klo 17.10-18.10  
Ryhmä sopii liikuntaa vasta aloitteleville henkilöille tai pitkän tauon jälkeen liikunnan pariin palaaville. Ryhmässä tehdään voima ja liikkuvuusharjoitteita sekä sisällä että ulkona. Tämä ryhmä on tarkoitettu työikäisille, sukupuolesta ja kuntatasosta riippumatta.
Kahilanniemen terveysliikuntasali, Valto Käkelän katu 3D, sisäänkäynti Kahilanniementien puolelta.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 040 619 0266/Anne
Hinta 20€. 

Liikettä ja painonhallintaa työikäisille

Ladyt liikkeelle

To 2.6.–4.8. klo 18.20–19.20
Painonhallintaryhmä naisille, joiden BMI on yli 30. Ryhmä sopii liikuntaa vasta aloitteleville henkilöille tai pitkän tauon jälkeen liikunnan pariin palaaville. Ryhmässä tehdään voima ja liikkuvuusharjoitteita sekä sisällä että ulkona.
Kahilanniemen terveysliikuntasali, Valto Käkelän katu 3D. Huom! sisäänkäynti Kahilanniementien puolelta.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 040 619 0266/Anne
Hinta 20 €

Vapaaharjoitteluvuoro Kahilanniemessä

Ti klo 12.00-14.00, 24.5.-28.6.2022

Lunasta älykortti vapaaharjoitteluvuoroille uimahallin tai urheilutalon kassalta ja näytä ostokuitti ohjaajalle Kahilanniemessä. Kortti oikeuttaa käyttämään salia vapaaharjoitteluvuorolla. Tarvittaessa liikunnanohjaajalta saa opastusta laitteiden käyttöön ja vinkkejä tehokkaaseen ja turvalliseen harjoitteluun.
Kahilanniemen terveysliikuntasali, Valto Käkelän katu 3D. Huom! sisäänkäynti Kahilanniementien puolelta.
Hinta: 12€/kesäkausi + älykortti 6€.

 

Maksutonta ulkoliikuntaa senioreille

Sateella toiminta on peruttu.

Kotikulman jumppahetki senioreille
Jumpassa tehdään seisten helppoja lihasvoimaa ja tasapainoa ylläpitäviä liikkeitä, joita voi tehdä omien voimavarojen mukaan. Voit osallistua jumppahetkeen myös esim. rollaattorin kanssa.Jumppahetki kestää n.30 min

Ke klo 10.00 – 10.30 Lauritsala, seurakuntakodin viereinen puisto (1.6. - 29.6.)
Ke klo 10.00 – 10.30 Louhenpuisto, Pieni Kirkkokatu (läpi kesän)
To klo 11.00 – 11.30 Sammontori 2.6.(2.6.-30.6.)
To klo 10.00 - 10.30 Perillistenkadun puisto (12.5.-30.6.)

Tanssia senioreille 24.5. - 28.6.2022 - Uutta!
Iloista, turvallista ja kepeää menoa hyvärytmisen musiikin tahdissa, jossa vanhempikin pysyy mukana. Tanssimaan voit tulla myös apuvälineen kanssa.
Ti klo 10.00 - 10:30 Louhenpuisto 

Iloa kimpassa kävellen Rantaraitilla  9.5. – 20.6.2022
Mukavaa ja maksutonta yhdessäoloa liikkuen ja nauttien ympäröivästä luonnosta.​ Tule rohkeasti liikkumaan omassa tahdissasi vertaisohjaajien kanssa.​
Maanantaisin klo 10.00 – 11,.00 lähtö Korkkitehtaan uimarannalta

Seniorikävelylle yhdessä liikunnanohjaajan kanssa
Ma 23.5. klo 10.00 – 11.00 Kävelyretki kirsikkapuistoon/ liikuntahetki puistossa, lähtö vesitornilta.
Ma 30.5. klo 10.00 – 11.30 Lintukävely,Pappilanniemi E-K lintutieteellisestä yhdistyksestä asiantuntija kertomassa Pappilanniemen linnuista ja luonnosta.
Ma 6.6. klo 10.00 - 11.00 Kävelyretki Linnoituksen kulttuuri- ja luontopolulle,lähtö Huokaustensillalta

Myö liikutaa – kotikulmilla!   Ulkoreippailu 31.5. – 28.6.2022
Nautitaan ulkoilusta kotikulmillasi.Kaikille sopiva kevyt lenkki kävellen, jossa teemme lihaskuntoa ja tasapainoa herätteleviä liikkeitä lenkin ohessa.Lähtö ja paluu samaan paikkaan. Toiminta on suunnattu lähinnä seniori-ikäisille.

Ti klo 10.00 – 11.00 Uusi rantaraitti, lähtö Luukkaansalmen sillan juurelta 

Huhtarin aamukuntoilu 31.5.- 28.6.2022
Helppoa, oman kunnon mukaista kuntoporrasharjoittelua ja ulkokuntosaliopastusta. Kokoontuminen portaiden juurella.
Ti klo 9.00 - 10.00

Kuntosali- ja tuolijumpparyhmät sisällä 23.5.-30.6.2022 
Ilmoittautuminen puhelimitse liikunnanojaajalle. 
Hinta: 12€ + kuntosalimaksu Lpr:n ja Lauritsalan uimahallin kuntosaliryhmissä. 
Ma klo 10.30-12.00 75+ kuntosali Lpr:n uimahallin kuntosali
Ma klo 13.30-14.15 Tuolijumppa Monarin yläsali
Ke klo 11.00-12.00 Sovellettu kiertoharjoittelu Kahilanniemi  
To klo 10.00-11.00 ja 11.00-12.00 Sovellettu kuntosali Lauritsala

Retkiä

 

Myö liikutaa – luonnossa!  Villivihanneksia keräillen
Lähiluontoretki ravintona käytettäviin villivihanneksiin tutustuen, opi tunnistamaan ja käyttämään yleisimpiä helposti tunnistettavia villivihanneksia. Ota mukaan keruuastia näytekasveille, sakset, kynä ja paperia.
Maksuton ja vaatii ilmoittautumisen. Kurssille 12 henkilöä, voit osallistua vain yhdelle kurssille.
Ilmoittautumiset: satu.jaatinen@lappeenranta.fi tai puh. 0406317428
 
24.5. klo 13.00-15.00 Tapaaminen Kimpinen urheilukentän pääportin edessä
2.6. klo 13.00-15.00  Joutseno, ravitie 4. Tekonurmen parkkipaikalla.

Pyöräretki Konstun uimarannalle
22.6. klo 10.00-13.00 
Lähtö Lappeenrannan satamatorilta. Edestakainen matka n.24km. Leppoisa pyöräretki liikunnanohjaajien johdolla. Perillä kohteessa evästauko, omat eväät mukaan.
Pyöräretkellä edellytetään pyöräilykypärän käyttöä. Ei ennakkoilmoittautumista.

Vaelluksia
Liikunnanohjaajien johdolla helppoa luontoliikuntaa.
Luontokohteessa pidetään lepotauko ja syödään omia retkieväitä.
Ei ilmoittautumista.

1.6. klo 17.00-20.00 iltavaellus – lähtö Lappeen koulu, Järviniitunkatu 2.

8.6. klo 10.00-13.00 päiväretki – Itäinen rantaraitti, Leijonapolku -Lauritsalan uimahalli, Luukkaankatu 51. 

15.6. klo 17.00-19.00 iltavaellus Terveyspolku – lähtö Lavolan koulu, Lavolantie 16. Grillausmahdollisuus. 

Frisbeegolf, uutta!

Frisbeegolf sopii kaikille iästä ja kuntotasosta riippumatta. Lajikokeilussa pääset tutustumaan frisbeegolfiin helposti liikunnanohjaajan opastuksella. Tule opettelemaan lajin saloja sekä kuulemaan lisää liikunnallisista hyödyistä. Mukaan ei tarvitse varata kuin iloista mieltä, frisbeegolfkiekot tulevat liikuntatoimelta.
Kokeiluun ei tarvitse ilmoittautua.

8.6. klo 16.00–17.30 Lauritsala, kokoontuminen frisbeegolf-radan lähtöpaikalta Lauritsalan uimahallin päädystä

15.6. klo 16.00–17.30 Mattila, kokoontuminen Mattilan lammen parkkialueelta päiväkodin puoleinen pääty

22.6. klo 16.00–17.30 Joutseno, kokoontuminen Joutsenon tekonurmikentältä